Вредно или полезно загорать беременным?

Загар – это обязательная составляющая летнего отдыха. Солнечные лучи насыщают кожу витамином D и придают ей более привлекательный вид. В зимнее время года женщины готовы регулярно посещать солярий с целью приобретения бронзового оттенка. При беременности желание быть загорелой никуда не исчезает.

Загар и беременность

Солнце – основной источник энергии. Особенно сильно человек нуждается в нем зимой и осенью. Находясь под солнечными лучами, можно получить полноценную порцию витамина D. Он принимает участие в росте костей и формировании опорно-двигательной системы. Витамин D также имеет немаловажное значение в регенеративных процессах организма.

Во время беременности потребность в витамине D не снижается. Он необходим для формирования скелета ребенка. Особенно важно, чтобы витамин поступал в достаточном количестве в первом триместре. В этом случае главное — не переусердствовать. Профицит витамина так же неблагоприятно влияет на здоровье, как и его недостаток.

На поздних сроках загорать следует с осторожностью. Есть риск получения теплового удара. Во время вынашивания ребенка кожа женщины становится более восприимчивой к загару. В этот период увеличивается вероятность получить ожоги. Долгое нахождение под солнцем нежелательно на любом сроке.

На солнце

Естественный загар намного полезней визитов в солярий. Это обусловлено тем, что лучи солнца имеют большую площадь рассеивания. Кожа во время нахождения под солнцем загорает постепенно. Степень влияния на кожу зависит и от вторичных факторов: наличия облаков, ветра или тени.

Солнечный загар беременным женщинам разрешен, но осторожность следует проявлять и в этом случае. Все хорошо в меру. Продолжительность пребывания на солнце не должна превышать 2-х часов. Обязательно должны быть нанесены средства защиты. В часы высокой солнечной активности загорать запрещено. Если женщине не комфортно находится на солнце, то лучше спрятаться в тени.

В солярии

Солярий позволяет обрести желаемый оттенок кожи в сжатые сроки. Большинство медиков рекомендуют избегать его посещения даже при отсутствии беременности. Согласно результатам научных исследований, регулярное нахождение под электрическими лампами увеличивает вероятность развития рака кожи.

При беременности солярий посещать не рекомендуется. Он представляет собой замкнутое пространство. Нахождение под лампами может вызвать у женщины паническую атаку. Высокие температуры провоцируют перепады давления и головокружение. Женщине может стать плохо.

Польза и вред

Загар оказывает, как положительное, так и отрицательное воздействие на организм. Большое значение имеет продолжительность нахождения под солнцем. Злоупотребление загаром приводит к неприятным последствиям. Польза солнечного воздействия заключается в следующем:

• укрепление иммунитета;
• предотвращение развития рахита у ребенка;
• насыщение организма витамином D;
• получение красивого оттенка кожи.

Негативные моменты дают знать о себе, если не соблюдать принципы безопасного загара. Вред солнечных лучей заключается в следующем:

• повышение температуры тела;
• возможность получения ожогов;
• образование пигментации на коже;
• обезвоживание организма;
• риск ухудшения самочувствия.

Противопоказания

В некоторых ситуациях нахождение под ультрафиолетовыми лучами противопоказано. Если нет возможности избежать пребывания на солнце, следует озаботиться приобретением широкополой шляпы, очков и солнцезащитного крема.

Загорать запрещается в следующих случаях:

• обострение хронических заболеваний;
• угроза прерывания беременности;
• аллергическая реакция на солнце;
• предлежание плаценты;
• токсикоз;
• наличие сильных отеков;
• сахарный диабет;
• гипертония.

Как правильно загорать при беременности?

Чтобы получить идеальный оттенок кожи и минимизировать вредное воздействие солнца, следует опираться на принципы безопасного загара. Необходимо подобрать солнцезащитный крем, соответствующий фототипу кожи. Светлокожие женщины с рыжими или светлыми волосами нуждаются в высокой степени защиты от ультрафиолетовых лучей.

Наиболее оптимальное время для загара – после 4 часов дня и до 10 часов утра. В другой временной отрезок увеличивается риск перегревания. На загар отводится не более двух часов. Периодичность посещения пляжа составляет 1-2 раза в неделю.

Рекомендуется загорать в тени. Располагаться непосредственно на песке или гальке нежелательно, необходимо использовать лежак. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить чистую воду без содержания газа. Она не должна иметь слишком низкую температуру.

После осуществления водных процедур, рекомендуется обновлять солнцезащитный крем. При выборе средства с SPF нужно проявить осторожность. Перед тем как наносить крем на все тело, требуется провести тест на аллергическую реакцию на маленьком участке кожи.

Соблюдение принципов правильного загара обеспечит ровный и красивый оттенок кожи, а также избавит от нежелательных последствий. Перед продолжительным пребыванием под солнцем необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.