Ананас при беременности: правила употребления фрукта

Фото 1Во время беременности стоит с особой тщательностью относиться к выбору продуктов, поскольку они должны быть не только качественными и полезными, но и не вредить плоду и будущей маме.

Можно ли кушать ананас при беременности? Ответ на этот вопрос неоднозначен — экзотический фрукт, богатый витаминами и прочими полезными веществами, можно кушать далеко не всем.

Оглавление:

Об ананасе

Свежий ананас низкокалорийный — в 100 граммах съедобной части продукта содержится всего 52 калории. Также во фрукте содержится 11.8 гр углеводов, 0.1 гр жиров, 1 гр пищевых волокон и 0.1 гр белка. Основная масса фрукта состоит из воды — ее количество равно 85.5 гр.

Также в свежем ананасе содержатся витамины (в мг):

  • Е — 0,2;
  • А — 0,3;
  • В1 — 0,06;
  • В9 — 0,05;
  • бета-каротин — 0,02;
  • В6 — 0,1;
  • С — 11;
  • В2 — 0,02;
  • ниацин — 0,3;
  • РР — 0,4;
  • В5 — 0,16;

микро- и макроэлементы:

  • фосфор — 8;
  • натрий — 1;
  • ди- и моносахариды — 11,8 гр;
  • железо — 0,3;
  • магний — 13;
  • калий — 134;
  • кальций — 17.

Консервированный без добавления сахара фрукт обладает аналогичными присущими свежему продукту характеристиками химического состава, главное его отличие заключается в калорийности — она составляет 60 калорий. Калорийность сушеного плода чрезвычайно высока — она равна 347 калориям на 100 гр.

ВАЖНО! Гликемический индекс ананасов в любом виде варьируется между 55 и 65 единицами, поэтому потребление данного продукта следует ограничивать людям с сахарным диабетом.
к оглавлению ↑

Можно ли ананас беременным?

Экзотический фрукт во время беременности можно кушать умеренно, понемногу, если нет явных противопоказаний к его употреблению. Он полезен и в период планирования, поскольку содержит бромелайн, блокирующий мешающие процессу оплодотворения андрогены, и повышает уровень гормона прогестерона, способствующего подготовке матки к беременности и вынашиванию малыша.

Польза

Благодаря массе полезнейших веществ, содержащихся в ананасе, тропический плод оказывает благотворное действие на весь организм:

  • устраняет отеки и препятствует их образованию, поскольку обладает мочегонным эффектом;
  • избавляет от токсикоза, что особенно актуально в первом триместре — для устранения тошноты беременной достаточно скушать пару ломтиков фрукта;
  • улучшает аппетит;
  • нормализует работу органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы;
  • устраняет авитаминоз и его симптомы.

Употребление фрукта даже в небольших количествах препятствует развитию варикоза и образованию тромбов, помогает справиться с изжогой и повышенным метеоризмом. Он, благодаря большому количеству витамина В в составе, способствует улучшению работоспособности, умственной активности, а также препятствует развитию патологий нервной и сердечной систем у плода.

СПРАВКА! Ананас помогает снизить давление и вывести излишки жидкости из организма, поэтому он полезен при гестозе.
к оглавлению ↑

Вред

Ананас, содержащий множество полезных веществ, может не только улучшить самочувствие беременной, но и нанести вред ей самой и вынашиваемому плоду. В частности, содержащиеся в плодах кислоты губительно действуют на зубную эмаль, разрушают ее.

Во время беременности не стоит кушать большое количество экзотических плодов, поскольку это может спровоцировать пищеварительное расстройство и привести к обезвоживанию. Не стоит кушать сладкую мякоть беременным, у которых диагностирован тонус матки или установлена вероятность преждевременного развития родовой деятельности.

к оглавлению ↑

Противопоказания к употреблению

Полностью отказаться от ананасов стоит, если у женщины диагностированы:

  • тонус матки;
  • угроза преждевременных родов;
  • диабет, в том числе и гестационного типа;
  • гастрит и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых кислотность повышена;
  • риск прерывания беременности;
  • индивидуальная непереносимость препарата, проявляющаяся в виде аллергической реакции.
НА ЗАМЕТКУ! Прежде чем употреблять ананас, следует проконсультироваться с ведущим беременность врачом и выяснить нет ли противопоказаний. При их наличии следует полностью отказаться от экзотического фрукта, чтобы не навредить малышу и не ухудшить собственное состояние.
к оглавлению ↑

В каком виде лучше кушать ананас?

Наиболее предпочтительно кушать тропические плоды в свежем виде — в спелых фруктах содержится максимальное количество необходимых для развития плода и поддержания здоровья беременной веществ. Выбрать спелые плоды можно по таким критериям:Фото 2

  • мякоть имеет ярко-желтый окрас, бледность сигнализирует о том, что плод не доспел;
  • при нажатии на фрукт чувствуется, что мякоть упругая, но не чрезмерно жесткая;
  • кожура плотная, не имеет повреждений и следов гнили, порчи;
  • характерный аромат ощущается с расстояния 10-20 сантиметров.

Ежедневно можно кушать до 150-200 гр мякоти ананаса или выпивать до 120 мл свежевыжатого сока из плода. Не стоит употреблять пакетированный сок, поскольку в таком продукте присутствуют сахар и различные химические добавки, которые никакой пользы не несут, но могут негативно сказаться на здоровье ребенка и беременной.

Консервированные фрукты можно кушать только в том случае, если они приготовлены без добавления консервантов и химических компонентов. Лучше всего свой выбор остановить на ананасах в собственном соку — такой продукт будет столь же полезен, как и свежий.

СОВЕТ! От ананасовых цукатов желательно отказаться или минимизировать их употребление, поскольку они чрезмерно калорийны и могут спровоцировать значительную прибавку в весе.

Кушать ананасы при беременности можно, если данный продукт не вызывает аллергию у беременной и у нее не имеется иных противопоказаний к его употреблению. Чтобы этот фрукт не спровоцировал развитие побочных эффектов, следует кушать его умеренно, по несколько кусочков в сутки. Кроме того, лучше употреблять в пищу только зрелые плоды, поэтому к их выбору нужно отнестись внимательно.



Читайте также:
комментария 2
  1. евгения:

    Всем здравствуйте! Я прочитала статью конечно статья полезная, но я пожалуй не соглашусь с некоторыми факторами. И скажу так что беременным через мерно употреблять любые продукты не рекомендуется, а различные фрукты в том числе и ананас даже рекомендуют врач, но в меру как говорит практика что при большом употребление может навредить вам и вашему ребенку.

  2. Konstantinovna:

    Для кого-то ананас — панацея от токсикоза, а для кого-то обычные вареные картофельные клубни. Естественно, что все рекомендации в статье обобщенные и лучше лишний раз уточнить возможность употребления ананасов у ведущего беременность акушера. В любом случае, нужно прислушиваться к самочувствию и знать меру, как для свежих, так и для консервированных экзотических фруктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *