Можно ли употреблять беременным лимон?

С наступлением беременности значительно меняются вкусовые ощущения. Объектом желания нередко становятся кислые продукты. Лимон возглавляет группу продуктов, повышающих кислотность желудка. О его полезных и вредных свойствах известно далеко не каждому.

Свойства

Лимон относится к категории цитрусовых растений. Он растет на деревьях, в высоту достигающих 8 метров. Плод имеет овальную форму и толстую шкурку желтого цвета. Мякоть отличается кислым вкусом и ярким цитрусовым ароматом. Родиной растения считают Индию и Китай.

Лимон – настоящий кладезь полезных веществ. В его состав входят гликозиды, клетчатка, эфирное лимонное масло, фитонциды, пектин и флавоноиды. Он является ценнейшим источником витамина С. Это позволяет использовать фрукт в качестве основного средства борьбы с простудой. Цитрус также ценится за наличие витаминов B6, PP, B9, D, B1, A, B5 и B2.

Лимон активизирует деятельность иммунной системы. Его использование увеличивает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. К макро- и микроэлементам, входящим в состав, относят:

• бор;
• фосфор;
• железо;
• хлор;
• марганец;
• медь;
• натрий;
• магний;
• молибден;
• калий;
• сера;
• цинк.

Считается, что ежедневное употребление лимона в пищу благоприятно воздействует на центральную нервную систему. Нормализуется сон, устраняется раздражительность и повышается настроение. Представитель цитрусовых способен выводить из организма шлаки и тяжелые металлы. При простуде он нормализует температуру тела и нейтрализует головную боль.

Можно ли при беременности?

Врачи одобряют употребление лимона на любых сроках беременности. Его полезные составляющие положительно влияют на формирование костной и нервной систем. Беременные нередко используют фрукт для избавления от отрыжки и изжоги. Не рекомендуется кушать его женщинам, имеющим проблемы с желудком и зубной эмалью.

На ранних сроках

Первые месяцы положения считаются самыми опасными. Согласно статистике, именно в первом триместре велик риск прерывания беременности. В этот период у малыша нет защиты в виде плаценты. Даже незначительные факторы способны оказывать влияние на развитие эмбриона.

Врачи настоятельно рекомендуют обогащать рацион полезными продуктами питания. Плоды лимонного дерева способны восполнить недостаток витаминов и минералов в организме беременной женщины. Их применение помогает при токсикозе. Кислый вкус способствует устранению тошноты и рвотных позывов.

На поздних сроках

На более поздних сроках беременности цитрус эффективен при отеках. Необязательно кушать его в чистом виде. Достаточно добавлять ломтик в чай. Вода с лимоном, выпитая натощак, нормализует работу желудка. Это избавляет от необходимости прибегать к помощи лекарственных препаратов при запорах.

На последних месяцах беременности некоторые представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой набора веса. В этом случае лимон становится незаменимым помощником. Он выступает в качестве замены растительному маслу и майонезу. Его добавляют в салаты в виде заправки.

Польза и вред

Соблюдение установленной врачом дозировки исключает возможность вредного воздействия на организм. Для беременности характерна непреодолимая тяга к определенным продуктам питания.

По этой причине молодая мамочка может злоупотреблять цитрусами. Это приводит к усилению тошноты и появлению изжоги. Положительных свойств у фрукта больше отрицательных. Они заключаются в следующем:

• устранение симптомов простуды;
• снижение уровня кислотности в желудке;
• уменьшение отеков;
• нейтрализация симптомов токсикоза;
• нормализация перильстатики;
• регуляция обмена веществ;
• отбеливающий эффект.

Способы употребления и дозировка

Вне зависимости от способа использования лимона, его полезные свойства сохраняются. Некоторые женщины едят фрукт в натуральном виде без добавления сахара. Но чаще всего его добавляют в чай. Он придает напитку кислый вкус и насыщает его полезными элементами. Дольку лимона необходимо помещать в остывший заваренный чай.

Вода с лимоном приготавливается с вечера. Несколько долек цитруса заливают водой комнатной температуры и оставляют настаиваться на ночь. Иногда в такой напиток добавляют мяту или огурец. Вода с представителем цитрусовых особенно актуальна в летний период. Она не только приносит пользу организму, но и эффективно утоляет жажду.

Лимон в сочетании с медом – хорошее средство для профилактики и лечения простуды. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Кусочки цитруса помещают в емкость с медом. Домашнее лекарство устраняет заложенность носа, снижает температуру и очищает бронхи от мокроты.

Дозировка фрукта определяется врачом, в зависимости от уровня витаминов в организме. Оптимальная суточная доза витамина С составляет 75 мг. Не рекомендуется превышать допустимую норму. Несколько долек цитруса в день вполне достаточно.

Противопоказания

Плоды лимонного дерева чрезвычайно полезны для женского здоровья. Но при наличии противопоказаний их следует заменить другими источниками аскорбиновой кислоты. Среди противопоказаний выделяют:

• аллергия на цитрусы;
• высокое давление;
• сильный тонус матки;
• чувствительная эмаль зубов;
• гастрит или язва.

Если по каким-то причинам употреблять лимон в пищу нельзя, рекомендуется обратить внимание на другие продукты питания. Аналогичным составом обладает капуста, смородина, болгарский перец и шиповник.